Hatha Anusara

Anusara Yoga es un estilo moderno de Hatha Yoga que se basa en los Principios Universales de Alineamiento y en la filosofía tántrica del Shaivismo de Cachemira.

Es un estilo que permite desarrollar cada postura como una ocasión de autoconocimiento y desarrollo interior.

Ningún gesto se repite mecánicamente, todas las asanas se construyen desde la presencia: la integración de cuerpo, mente y alma es la esencia de toda la práctica, como un entrenamiento para las situaciones y los retos que la vida presenta.

En la práctica que te propongo, desarrollamos cada semana un tema filosófico a través de un grupo de posturas concreto: posturas de pie, apertura de caderas, invertidas, equilibrio sobre manos y brazos, extensiones hacia atrás, flexiones hacia delante, torsiones. De esta forma, podrás integrar conceptos de la filosofía tántrica a través del cuerpo. 

Te propongo matices diferentes, todas útiles.

Anusara Bases

En estas clases conocerás los alineamientos más esenciales, como por ejemplo la posición de los pies y de las manos, las espirales interna y externa, la energía muscular. Tomarás conciencia de las partes de tu cuerpo implicadas en cada movimiento y postura. Clases ideales para iniciarte en Anusara, que puede disfrutar también cualquier practicante avanzado.

Anusara

Estas clases contienen variaciones y secuencias de mi auto-práctica, por lo tanto son más avanzadas que Anusara Bases. Aprenderás alineamientos más refinados, como los circuitos de riñones, pelvis, cráneo, y otros. Yo te apoyo y te animo a superar tus límites, siempre con respeto y hasta donde tu quieras llegar.

Anusara Restaurativo

Profundizar en las asanas de forma reconstituyente, con la ayuda de soportes, es la finalidad de estas sesiones. Podrás mantener las posturas por un tiempo largo e incidir en la musculatura profunda y tejidos, soltando fijaciones, y utilizando las posturas en todo su poder sanador. El efecto final es altamente relajante y reconstituyente.

Estas clases están en un único pack de mediodías en el Up.

Así que por una única cuota, tienes una propuesta super completa para okupar con yoga el mediodía de todos los días. Es una ocasión perfecta para crear este hábito de bienestar y mantenerlo en el tiempo.

Te esperamos con los brazos abiertos.

Bir&Paola.

Contacto: +34 634 92 54 29